jajka rano

[...] Tri Creatyne Malate Powder - rano na czczo /SFD/Images/2015/9/6/1c77651d520c42a19c4839ac0138adbd.jpg /SFD/Images/2015/9/6/06b098ee010141de83d9d01a2e1ccfb9.jpg 1.270g całe jajka + 120 białka jaj + (pieczywo tostowe z kremem %-) zaraz po bieganiu - mega ssanie ) 2.200g pierś z kurczaka + 50g ryż paraboliczny + 5g olej rzepakowy tłoczony na zimno [...]

[...] - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/7/60d321c5ccc64059b7a6ffd2e0e1017c.jpg 1.205g całe jajka + 250g twaróg póltłusty + garść borówek 2.45g C6 3.200g piersi z indyka + 100g ryż jaśminowy 4.200g pierś z kurczaka + 100 ryż jaśminowy + 25g orzechy nerkowca 5.200g [...]

[...] Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Tri Creatyne Malate Powder - rano na czczo /SFD/Images/2015/9/21/cdfb3c3ed7b54efeb94e11ba6a738924.jpg 1.330g całe jajka + 100g twaróg chudy + 20g płatki owsiane 2.300g wątróbka z kurczaka + 80g ryż paraboliczny 3.200g pierś z kurczaka + 85g ryż paraboliczny + 25g orzechy nerkowca 4.200g [...]

[...] Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Tri Creatyne Malate Powder - rano na czczo /SFD/Images/2015/9/25/1796f54b5d124e73861298fe9c356880.jpg 1.330g całe jajka + 100g twarogu chudego + 10g płatki owsiane + 100g borówki 2.300g wątróbka z kurczaka + 80g ryż jaśminowy 3.200g pierś z kurczaka + 85g ryż paraboliczny + 16g orzechy [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - rano na czczo /SFD/Images/2015/9/28/84e6816730fc4697b0bc5c66007b8ce1.jpg /SFD/Images/2015/9/29/588b949d446044daacffaade4906eaea.jpg 1.280g całe jajka + 30g płatki owsiane + 100g twaróg chudy 2.200g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 30g orzechy włoskie 3.200g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 30g [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/10/3/a644a89bd03a4249ba2c5224f8977e66.jpg /SFD/Images/2015/10/3/db0f86b88d0641f8b775eb04e3675b92.jpg 1.330g całe jajka + 100g chleb żytni na zakwasie + almette 3.50g C6 3.200g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny 4.200g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 20g olej kokosowy [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - rano na czczo /SFD/Images/2015/10/4/a9b5440e1a9047cda58e8dd32deddda2.jpg /SFD/Images/2015/10/4/cfa60005aa524cd69a5e3c984ef4435d.jpg 1.280g całe jajka + 100g twaróg półtłusty + 30g płatki owsiane + pół jogurtu greckiego 0% 2.200g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny 3.200g wątróbka z kurczaka + 90g ryż [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - rano na czczo /SFD/Images/2015/10/8/a642abe0f1ff46728504a6206a3ccf2c.jpg /SFD/Images/2015/10/8/c4ff892ae53048ff8a16bb1a2e59ea5c.jpg 1.330g całe jajka + 100g twaróg półtłusty + pół jogurtu greckiego 0% 2.180g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 20g orzechy wloskie 3.180g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + [...]

[...] x do posiłku Hyper Fusion - rano na czczo /SFD/Images/2015/10/18/396d1c2a0de54121bae69d8badf77e8f.jpg /SFD/Images/2015/10/18/b10a485a9e4c4984944a1483e9ded16c.jpg 1.330g całe jajka + 100g twaróg póltłusty + pól jogurtu greckiego 0% 2.180g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy 3.220g wątróbka z kurczaka + 90g ryż paraboliczny [...]

[...] treningiem Hyper Fusion - po treningu /SFD/Images/2015/10/25/0f5d66965747470d916a2cdcb770da91.jpg /SFD/Images/2015/10/25/a78c375e9e224bbc8c6e3fffaf87548c.jpg 1.330g całe jajka + 90g płatki owsiane 2.45g C6 3.pizza + lody 4.160g pierś z kurczaka + 125g ryż basmati + 15g olejrzepakowy 5.160g pierś z kurczaka + 125g ryż basmati + 10g olej [...]

[...] treningiem Hyper Fusion - po treningu /SFD/Images/2015/10/26/a3b3ee84589e4a04abd3042cb1b7be03.jpg /SFD/Images/2015/10/26/20c5bc9bd5bc4f7f9e30e895e81252b2.jpg 1.330g całe jajka + 90g płatki owsiane + łyżka dżemu nieslodzonego 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 40g migdałów 3.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 40g [...]

[...] Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku /SFD/Images/2015/11/29/8030728c19314e12b72c658932538149.jpg 1.400g całe jajka + 100g twaróg półtłusty + krem 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 3.200g łosoś +500g ziemniaki + 15g olej rzepakowy 4.160g pierś z kurczaka + 120g [...]

[...] Wsparcie od Hi Tec-a odebrane :-) dziekuje /SFD/Images/2015/12/1/a4caf89e210340fdad52da4c1c143a43.jpg /SFD/Images/2015/12/1/b1a52c91384d438c999bdba0164a2f7d.jpg 1.330g całe jajka + 190g chleb żytni 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 35g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 35g orzechy włoski 4.160g [...]

[...] mega działa na mnie podczas treningu /SFD/Images/2015/12/21/c794e01b83f743f8a81d0f0e9d3311f8.jpg /SFD/Images/2015/12/21/807aca3162ce4ac2beb6250d9ceda9ae.jpg 1.330g całe jajka + 190g chleb żytni 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 33g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 33g orzechy włoskie 4.160g [...]

[...] dotarło wsparcie do mnie - dziekuje bardzo /SFD/Images/2016/1/8/1d80dc710be942ae9b2810abf59fcc7c.jpg /SFD/Images/2016/1/8/5fa0dbfa1a894fe5ab214e8b78c13b32.jpg 1.330g całe jajka + 135g owsa 2.45g C6 3.160g pierś z kurczaka + 125g ryż jaśminowy +40g migdały 4.190g pierś z indyka + 125g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy 5.160g pierś z kurczaka [...]

[...] - 5g do kazdego posiłku Be Fit - w ciagu dnia /SFD/Images/2016/2/5/1e967afdc2e64545868e0c6330e217d1.jpg /SFD/Images/2016/2/5/eda254f274b7487aae9ee4ec5e6ed7d7.jpg 1.400g całe jajka + 100g twaróg półtłusty 2.160g szynka wieprzowa + 75g ryż paraboliczny 3.160g pierś z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 4.250g cielecinka + 60g makaron pełne ziarno + [...]

[...] 5g do kazdego posiłku Be Fit - w ciagu dnia /SFD/Images/2016/2/15/bbae308c5b3a4c349513315754ae749c.jpg /SFD/Images/2016/2/15/b5a8f95db0e54754b128fd315c26e97a.jpg 1.400g całe jajka + 100g twaróg półtsłusty 2.160g łopatka wieprzowa + 100g ryż paraboliczny 3.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 4.40g Be Fit 5.160głopatka wieprzowa + 100g [...]

[...] Carbo - po treningu /SFD/Images/2016/3/22/9b818bfe974247d4aad08de5e5c23244.jpg /SFD/Images/2016/3/22/fae3b71f99c5408eaf173164a94322d9.jpg 1.160g bułka wiejska + 300g jajka całe 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati + 60g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati + 15 g [...]

[...] Carbo - po treningu /SFD/Images/2016/3/23/cb74692abf6440539576c7696e775d67.jpg /SFD/Images/2016/3/23/8b13c6757c18405a91b842b2f9d7ac3b.jpg 1.160g chleb zytni + 300g jajka całe 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati + 60g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati + 15 g [...]

[...] C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu /SFD/Images/2016/7/2/62014feadab145ff8a67ed1e421edcb4.jpg /SFD/Images/2016/7/2/e73dba908b90457fa98fcc50fea6bba4.jpg 1.300g całe jajka + 120g buki wieloziarniste 2.45g C6 + 50g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati 4.200g karkówka + 80g ryż basmati 5.200g karkówka + 80g ryż basmati [...]